البطيخ، من الفواكه الصيفية، التي تتميز بمذاقٍ رائع، ونكهة محببة جداً، يمنح الجسم الانتعاش والحيوية، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، لذلك فإن البطيخ، ينقي الجسم من السموم، والشوائب، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مع تمتعه بقدرة فائقة على إنقاص الوزن، حيث يدخل البطيخ، في كثير من الحميات الغذائية.
يوصي خبراء التغذية بتناول البطيخ، للحصول على جسمٍ رشيق، ووزنٍ صحي، بعيداً عن الدهون الزائدة، إذ إنّ البطيخ لا يحتوي على الدهون أبداً، ويحتوي على نسبةٍ قليلةٍ من السكر، والقليل من السعرات الحرارية، كما يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين ج، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، والبيتا كاروتين، والعديد من مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
أكل البطيخ والرجيميتم تطبيق رجيم البطيخ لإنقاص الوزن، على مرحلتين، في المرحلة الأولى، يتم تناول البطيخ على مدى ثلاثة أيام متواصلة، دون تناول أي نوع من أنواع الأطعمة، مع الحرص على أن لا يكون الجسم ضعيفاً، أو مصاباً بالأمراض المزمنة، وفي المرحلة الثانية من رجيم البطيخ لإنقاص الوزن، يتم تناول البطيخ بالإضافة لأصناف أخرى من الأطعمة، على امتداد ستة أيام، حيث تتوزع الوجبات كما يلي:
اليوم الأول:
وجبة العشاء: شريحتان من البطيخ.
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
اليوم الرابع:
اليوم الخامس:
اليوم السادس:
للتعرف على طريقة عمل أعواد البطيخ المثلجة شاهد الفيديو.
المقالات المتعلقة بأكل البطيخ والرجيم